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Sylvia Fialho Übungsleiterin Sylvia Fialho 04168 - 8675 s.v.fialho@hotmail.com

In dieser Stunde findest du eine Unterrichtsform im Intervall. Das heißt, du führst die vorgegebenen Übungen eine bestimmte Zeit aus und hast nur kurze Pausen dazwischen. Manchmal machen wir mehrere Sätze dieser Intervalle.
Wir sind dabei immer Cardio-aktiv, deshalb ist dieser Sport so schweißtreibend (wenn man das will). Trainieren darf hier selbstverständlich jeder an seiner eigenen „Bedarfsgrenze“.

Mit Cross-Fit Elementen und Tabata für Anfänger ist dies aber eine Sportstunde für Teilnehmer, die keine Anstrengungen scheuen und außerdem gesund sind.

Flexibel in der Gestaltung dieser Stunde binden wir auch mal Gesundheitszirkel ins Training mit ein. Hier kann jede Übungsausführung genau kontrolliert und korrigiert werden und dein Körper kann muskuläre Dysbalancen ausgleichen.

Übungen auf dem Balance-Pad zum Training der Reflektoren und der Gelenk-Stabilität gehören unbedingt zu unserem Training.

Beweg dich, bring dich in „Balance“, mach Sport! – und bleib gesund.

Unser Training findet freitags um 10.30 Uhr im Gymnastikraum statt.
Bei Fragen wende dich an die Übungsleitung:
Sylvia Fialho 04168/8675 oder per mail s.v.fialho@hotmail.com

Trainingszeiten / Ort
freitags:  
10.30 Uhr
Gymnastikhalle TSV Estorf, Schützenstraße 35

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