Pilates

Trainingszeiten:

Dienstag   19:00 – 20:00, Schützenstraße

Dagmar Birk

Pilatestrainerin, B-Lizenz

Es ist ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training, die Verbindung von Body&Mind

Grundprinzipien des Trainings nach Pilates

  1. Konzentration – verbindet Körper und Geist
  2. Zentrierung – die ganze Energie beginnt im Powerhouse…..
  3. Atmung- reinigt, energetisiert und belebt
  4. Kontrolle und Präzision – für die bewusst und sorgfältig ausgeführte
  5.     Bewegung
  6. Bewegungsfluss –weite, fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung
  7. Imagination – körperliche Bewegungen durch das geistige Auge vertiefen
  8. Integration – den Körper als Einheit wahrzunehmen
  9. Entspannung