Es ist ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training, die Verbindung von Body&Mind

Grundprinzipien des Trainings nach Pilates

1. Konzentration – verbindet Körper und Geist
2. Zentrierung – die ganze Energie beginnt im Powerhouse…..
3. Atmung- reinigt, energetisiert und belebt
4. Kontrolle und Präzision – für die bewusst und sorgfältig ausgeführte
5.     Bewegung
6. Bewegungsfluss –weite, fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung
7. Imagination – körperliche Bewegungen durch das geistige Auge vertiefen
8. Integration – den Körper als Einheit wahrzunehmen
9. Entspannung