Intervall-Training

Trainingszeiten:

Freitags, 10.30 – 11:30, Gymnastikhalle TSV Estorf, Schützenstraße 35

Sylvia Fialho

Intervall-Training

Wer es schweißtreibend mag, kennt anstrengendes Tabata-Training, HIIT oder Cross-Fit .

Wir machen einen Mix aus verschiedenen Trainings und setzen auf Abwechslung.

Manche Intervalle sind mehr auf Muskelausdauer oder Cardio ausgelegt, andere mehr auf Muskelkraft. Vielseitigkeit macht es kurzweilig und effektiv.

Trainingsgeräte benötigen wir eher weniger, kommen aber ab und zu auch zum Einsatz. Laute Musik gibt uns den gewissen Kick, auch mal über die Grenzen zu gehen.

Beliebt ist die abschließende Dehnung, in der wir uns ganz in den Körper vertiefen.